LIVE UPDATES
Bota

Studimi: Dieta MIND premton një tru të shëndetshëm dhe mbrojtje kundër demencës dhe sëmundjes së Alzheimerit

Gjetjet mbështeten në hulumtime të mëparshme që zbuluan se dieta uli rrezikun e sëmundjes së Alzheimerit me më shumë se gjysmën për ata që e ndiqnin atë në mënyrë strikte dhe me më shumë se një të tretën për ata që e ndiqnin atë me përkushtim të moderuar.

8 Qershor 2025, 15:23 Nga N.F
Studimi: Dieta MIND premton një tru të shëndetshëm dhe
foto

SHBA- Një dietë e shëndetshme për trurin mund të ndihmojë në luftimin e sëmundjes së Alzheimerit dhe formave të tjera të demencës. Dieta MIND (Ndërhyrja Mesdhetare-DASH për Vonesën Neurodegjenerative) është treguar efektive në këtë fushë, sipas një studimi të ri.

Është një kombinim i dietës së njohur mesdhetare me planin ushqimor DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), me theks në ushqime të tilla si perimet me gjethe jeshile, manaferrat, arrat, peshku, shpendët dhe vaji i ullirit. DASH synon një dietë prej 2,000 kalorish në ditë, duke kufizuar sheqerin dhe ushqimet me shumë yndyrë të ngopur.

“Gjetjet e studimit tonë konfirmojnë se zakonet e shëndetshme të të ngrënit në moshën e mesme dhe të moshuar dhe përmirësimi i tyre me kalimin e kohës mund të parandalojnë sëmundjen e Alzheimerit dhe format e tjera të demencës”, tha Dr. Song-Yi Park, profesor i asociuar në Universitetin e Havait.

“Nuk është kurrë vonë për të adoptuar një dietë të shëndetshme për të parandaluar demencën.”

Park dhe kolegët e tij analizuan të dhëna nga gati 93,000 të rritur amerikanë që kishin dhënë informacione rreth dietave të tyre që nga vitet 1990, kur ishin të moshës 45 deri në 75 vjeç. Më shumë se 21,000 prej tyre kanë zhvilluar që atëherë sëmundjen e Alzheimerit ose forma të ngjashme të demencës.

Ata që ndoqën dietën MIND me bazë bimore kishin një rrezik 9% më të ulët për demencë. Ata që e rritën angazhimin e tyre dietik me kalimin e kohës kishin uljen më të madhe të rrezikut. Kjo ishte e vërtetë si për grupmoshat më të vjetra ashtu edhe për ato më të reja. Pjesëmarrësit që përmirësuan angazhimin e tyre dietik kishin një rrezik 25% më të ulët për demencë krahasuar me ata, angazhimi i të cilëve u ul.

Gjetjet mbështeten në hulumtime të mëparshme që zbuluan se dieta uli rrezikun e sëmundjes së Alzheimerit me më shumë se gjysmën për ata që e ndiqnin atë në mënyrë strikte dhe me më shumë se një të tretën për ata që e ndiqnin atë me përkushtim të moderuar.

Perimet me gjethe jeshile janë veçanërisht të lidhura me uljen e patologjisë së trurit të Alzheimerit, sipas Institutit Kombëtar të SHBA-së për Plakjen. Cilado qoftë shkaku, ndjekja e një diete të shëndetshme mund të ndihmojë ata që vuajnë nga sëmundja e Alzheimerit, e cila përbën 60-80% të rasteve të demencës.

dieta

Sondazh

Poll
MË SHUMË

Këngëtarja Bebe Rexha vlerësohet me cmimin “Female Icon Award 2026”

Këngëtarja Bebe Rexha vlerësohet me cmimin “Female Icon Award 2026”

Banorët dhe pushuesit përballen me fenomenin e pazakontë në Ksamil

"Ktheni ligjin për investimet strategjike" Bozdo në Kuvend: Betonizuat bregdetin e jugut...

Përplasje e ashpër mes Strazimirit e Muçit: Të rinjtë po protestojnë kundër jush, mbani përgjegjësi

"Marksist-leninist i vogël'! Përplasje e ashpër mes Strazimirit e Muçit:

Ngjarja e rëndë në Maliq/ Autori transportohet drejt Tiranës, familjarët: Çfarë i bëre?!

Berisha: Xhelati Rama u vë protestuesve paqësorë, topat e ujit që gjuajtën edhe foshnjën në karrocë

Berisha-Piro Vengut: Dezertove nga ushtria dhe mashtrove se je pasardhës i Marko Boçarit

Fshihej në një zonë të pyllëzuar, ja vendi ku u gjet autori i ngjarjes në Maliq

"Rama do organizojnë antimiting në Vlorë", Balla i përgjigjet Berishës: Kemi festën e PS!

Bido i kthehet opozitës: Ku ishit ju më 30 maj që nuk folët për Zvërvecin?

“Keni paralajmëruar anti-miting në Vlorë”, Berisha thirrje Ramës: Anuloje, është praktikë fashiste

Deputeti i “Lëvizjes Bashkë”: Rendi i ditës së sotme është kërkesa për dorëheqjen e qeverisë

U plagos në operacionin për kapjen e një personi në kërkim, mbërrin te Trauma polici

Vrasja e efektivit të Policisë në Korçë, Kuvendi nis me një minutë heshtje

Vrau një efektiv dhe plagosi një tjetër, mbërrin në spital autori

Reshjet përmbytin rrugët e Shëngjinit, vështirësi në qarkullimin e automjeteve dhe këmbësorëve

Qytetarët nisen sërish drejt kryeministrisë, me flamurin kuq e zi dhe brohorima vazhdojnë protestën

Protestuesit marshojnë drejt zonës së Bllokut, qytetarët e tjerë nuk iu bashkohen #dosja #protesta

Protesta nuk ka të ndalur, qyetarët bllokojnë rrugën te Ura e Tajvanit, thirrje në kor policëve

Nga Sheshi tek Banka, qytetarët bllokojnë rrugën: Edi Rama ka mbaru

Qytetarët nuk ndalen në protestë/ Bllokojnë rrugën te selia e PS-së, ulen në gjunjë

Vazhdon protesta për Zvërnëcin/ Protestuesit ngren nga kafet qytetarët te Opera

E mbuluar me flamurin kuq e zi, e reja shfaqet me foshnjën në krah gjatë protestës

"Edi Rama jep dorëheqjen/E reja nga protesta:Ka ardhur koha të shkosh me Berishën te Veliaj dhe Meta

Qytetarët protestë në Vlorë për Zvërnecin, me pankarta në duar marshojnë drejt Sheshit të Flamurit

Dy orë protestë, bulevardi plot qytetarë ndriçohet nga blicat e telefonave: Jep dorëheqje

"Studentët të ndërrojnë qeverinë"/ I riu thirrje të forta nga protesta: Mos u largoni nga Shqipëria

Protestuesit nuk i tremb as shiu, thirrje të forta nga Kryeministria: Revolucion!

“I preve në besë banorët e Rrjollit dhe Thethit”/ Protestuesi thirrje Ramës: Malet i nxore në shitje

PAMJE PREKËSE/ Vogëlushja mes lotësh mesazh Ramës: Pelikanin kaçurrel do ta sjellim në Surrel

Qytetarët njëzëri para Kryeministrisë: Rama në burg, Berisha në Burg

Banorja e Rrjollit: Mos bini pre e provokimeve! Këtu do rrimë deri sa Rama të japë dorëheqjen

Protesta kundër projektit të Zvërnecit/ Protestesit mesazh Ivanka Trump: Mbaj duart larg Nartës

Tensionohet situata në protestë, policia nuk kursen qytetarët hedh ujë me piper me presion

Protesta për Zvërnecin, përplasje mes qytetarëve dhe policisë

Përplasjt mes qytetarëve dhe policisë në protestë, çahet kordoni

PAMJE nga tubimi i i katërt kundër projektit në Zvërnec #dosja #protesta #zvernec

Protestë në Durrës kundër projektit në Zvërnec, qytetarët mblidhen para Bashkisë

Berisha: Shteti duhej të ishte garanti në Zvërnec.Ndërtimet të bëhen në përputhje me standardet e BE

Berisha: Aeroporti i Vlorës kurrë nuk mund të ndërtohej aty

Zvërneci,Berisha:Ne mbështesim plotësisht investimin e huaj.Sazani nuk është një investim i thjeshtë

Berisha në grupin parlamentar: Pas Kuvendit Kombëtar hyjmë në një etapë të re

Berisha: Meta është një i burgosur politik, Rama po vazhdon me besnikëri rrugën e babait të vet

Burgun apo dorëheqje? Rama kapet me gazetarin: Nuk meriton përgjigje

Protestuesit kërkojnë dorëheqjen, Rama: Film i vjetër, përfaqësoj të paktën 800 mijë shqiptarë

Protesta për Zvërnecin, Rama: SPAK po mban të ngrira fondet pa i lënë të kalojë te shitësi

Rama: Të rreshtohesh me PS, do të thotë të mbështesësh Shqipërinë drejt BE

Rama: Jemi këtu për të ndërtuar Shqipërinë e së ardhmes

Rama: Bëmë ligjin për hapjen e dosjeve të komunizmit, partia jonë u përball me të keqen në opozitë

Shiko video te tjera