Dita e 54-të e protestës/ Qytetarët zbresin sërish në shesh, kërkohet dorëheqja e kryeministrit Rama: Ju erdhi fundi!
“Nuk tërhiqemi"/ Sot dita e 54-të e revoltës kundër qeverisë, qytetarët të vendosur deri në largim...
“Nuk tërhiqemi"/ Sot dita e 54-të e revoltës kundër qeverisë, qytetarët të vendosur deri në largim...
Vatra e zjarrit përhapet pranë banesave në Fermë të Rromsit në Mallakastër, zjarrfikësit në terren ...
Jashtë protestë, brenda Kuvend/ Sot seanca e fundit e sesionit parlamentar, nga raportimet e institucioneve të pavarura te interp...
VIDEOLAJM/ Flamingot “mbërrijnë” para Kuvendit: Këtu vendosim ne 23 Korrik, 09:25 Nisin tensionet p...
Në moshën 38 vjeç, kampioni serb është ende në krye të tenisit botëror: ja çfarë fshihet pas jetëgjatësisë së tij të jashtëzakonshme
SHBA - Pavarësisht stuhisë së shkaktuar nga vendimi i tij i fundit, Novak Djokovic mbetet një nga tenistët më të dashur dhe të mbështetur në qarkun ATP.
Një nga pikat e forta të kampionit serb është jetëgjatësia e tij e jashtëzakonshme, ende i aftë të luajë në krye të tenisit botëror kundër kundërshtarëve shumë më të rinj se ai në moshën 38 vjeç.
Në një intervistë me "TheTennis101", Djokovic zbuloi sekretet e tij për të qëndruar kaq gjatë në formë, duke pranuar një rutinë jokonvencionale që e ndjek me shumë rigorozitet.
Rutina e Djokovicit: zgjimi, mëngjesi dhe algat e detit…
Rutina ditore e fituesit të 24 Grand Slamëve fillon me një lutje: "Është një shprehje mirënjohjeje, për të qenë gjallë dhe për të pasur mundësinë të jetosh një ditë tjetër." Ai më pas vazhdon me hidratimin me ujë të ngrohtë, limon dhe kripë, një formulë e veçantë për të rimbushur elektrolitet dhe mineralet: "Nuk është vetëm ujë. Është një përzierje e krijuar për të aktivizuar trupin nga brenda."
Mëngjesi i Djokovic është jokonvencional dhe në vend të kafesë tradicionale, ai zgjedh smoothie me manaferra dhe hurma, me shtimin e farave të kërpit, pluhurit të macës dhe spirulinës.
Një nga sekretet e dietës së tij është një përzierje pluhuri algash jeshile: "Për fat të mirë, shija është e fshehur mirë me gjëra të tjera. Por gjëja e rëndësishme janë përfitimet." Kjo përzierje përmban antioksidantë, proteina, vitamina dhe minerale.
Djokovic midis stërvitjes dhe "ilaçeve magjike"
Një nga pikat kyçe në rutinën e Djokovic është kontakti me natyrën dhe lidhja midis trupit dhe mendjes. Në ditët pa stërvitje, serbi pranoi se ai ende mbetet aktiv, duke bërë ecje në natyrë, çiklizëm ose not. Pas stërvitjes, saunat dhe banjat me akull janë thelbësore, dhe ai i kushton vëmendje çdo detaji të pushimit dhe rikuperimit të tij për t'u rikuperuar dhe për të parandaluar dëmtimet.
Së fundmi, Djokovic përmendi me shaka marrjen e "ilaçeve magjike". Këto janë formula specifike për hidratim, rikuperim dhe energji, por kampioni serb nuk hyri në detaje, duke lënë disa dyshime rreth përbërësve në këto përzierje.
B.T (Dosja.al)
ZVICËR - Një revolucion është në horizont për kalendarin e futbollit. Numri i garave dhe ndeshjeve po rritet, por n...
ITALI - Gjatë gjithë karrierës së tij, Adrien Rabiot e ka mbajtur shpesh numrin 25: e mbajti te PSG, gjatë kohës s...
Jamie Jellis, lojtar i Walsall FC ANGLI - Jamie Jellis, një futbollist 24-vjeçar anglez, i cili aktualisht luan për Walsall FC në div...
Lamine Yamal synon çmime kolektive dhe individuale SPANJE - Lamine Yamal është një nga lojtarët e rinj më premtues në ...
TIRANE - Lajm i mirë për klubet që nisin fazën e ligës së garave evropiane javën e ardhshme. Komiteti Ekzekutiv i UEFA-s, i...
SPANJE - Lajm i keq për Real Madridin. Në një deklaratë të lëshuar këtë të premte, klubi njoftoi dë...
ANGLI - Në prag të rinisjes së sezonit, ku Liverpooli do të luajë një ndeshje vendimtare të Premier Lig...
TIRANË- Presidenti i PSG-së, Nasser Al-Khelaifi është filmuar në rrugët e Tiranës duke blerë fruta në n...
ANGLI - Pep Guardiola dha një përditësim këtë të premte përpara derbit kundër Manchester United dhe njoftoi di...
ZVICER - Pas gati gjysmë shekulli pritjeje dhe debati, UEFA më në fund ka korrigjuar një anomali historike, duke njohur zyrtarisht edhe...
