“Nuk shiten malet, është mundësi për pronarët dhe emigrantët” Rama: Paketa e Maleve, nuk anulohet
21 ...
Art&Argëtim
15 ushqime që duhet t’i evitoni nëse keni tension të lartë gjaku
9 Tetor 2019, 15:58Nga DOSJA
TIRANË – Për të tërë njerëzit që vuajnë nga tensioni i lartë i gjakut, ja cilat janë 15 ushqimet që duhet t’i evitojnë me çdo kusht:
1 – Pijet energjike
Pijet energjetike janë ekuivalentët e pijeve të kafesë, por të spikatura me sode.
Pirja e një pijeje sado të vogël energjike mund të shkaktojë rritjen e presionit të gjakut për shkak të kafeinës të ndodhur në të.
2- Pica
Pica përmban shumë djathë dhe salcë domatesh të kripur, që do të thotë se ekziston një dozë e madhe e natriumit dhe e karbohidrateve të përhapura në të. Ngrënia e një fete është e mjaftueshme për të shkaktuar tension të lartë.
3- Pitja
Pitet janë të pasura me natrium dhe yndyrë. Një pjesë e vogël ka 1,400 mg natrium dhe 35 g yndyrë, të cilat janë më shumë sesa marrja ditore e rekomanduar për secilën.
4- Mishi i përpunuar
Mishrat e përpunuar si salcice dhe kofshë pule përbëhen nga yndyrnadhe natrium të cilat mund të shkaktojnë migrene dhe ndërtimin e pllakave të arterieve. Këto lëndë ushqyese nuk janë miqësore me presionin e lartë të gjakut.
5- Proshuta Proshutë mund të ketë një shije shumë të mirë, por lëndët ushqyese të përfshira në proshutë të skuqur nuk janë të mira për shëndetin tuaj. Sasia e natriumit dhe yndyrnave të ngopura që gjenden në një copë proshutë mund të rrisin nivelin e presionit të gjakut.
6 – Alkoli
Alkoli mund të shkaktojë vazodilim, duke bërë që enët e gjakut të forcohen. Kur alkoli konsumohet, gjaku është më i vështirë të kalojë nëpër arterie duke e bërë zemrën të punojë më shumë, duke çuar kështu në presion të lartë të gjakut.
7- Supa të konservuara
Një kuti ose pako supash të konservuara është e pasur me natrium. Çdo kanoçe me supë përmban të paktën 800 mg natrium. Sasia e madhe e natriumit përdoret për t’i dhënë përmbajtjes së kanaçes një jetë më të gjatë.
8 – Konsumi i shumtë i qumështit
Qumështi përmban një sasi të konsiderueshme yndyrnash të ngopura.
9- Patatet e skuqura
Patatet e skuqura përmbajnë shumë yndyrna të ngopura dhe natrium.
10- Sheqeri
Sheqeri është burimi kryesor i hiper tensionit. Njerëzit që vuajnë nga tensioni i lartë, duhet të bëjnë çmos që ta evitojnë përdorimin e tij.
11- Lëkura e pulës.
Gjatë skuqjes së pulës, e gjithë yndyra e saj shkon në lëkurë, ndaj njerëzit me hiper tension duhet ta evitojnë lëkurën e pulës me patjetër.
12- Gjalpi i kikirikut.
Yndyrnat e gjetura në gjalpin e kikirikut, mund t’a çojnë presionin e gjakut tuaj në kulm.
13- Djathi
Sado i shijshëm të jetë, djathi nuk bën aspak mirë për shëndetin, ai përmban jashtë mase shumë sodium, dhe njerëzit me probleme tensioni duhet t’a evitojnë maksimalisht atë.
14- Kafja
Kafeina e gjetur në kafe, siç dihet tashmë është shumë ë fortë për të rritur tensionin e gjakut .
15- Perime te konservuara
Perimet e konservuara përmbajnë shumë sodium, dhe duhet të evitohen në mënyrë të menjëhershme.
TIRANË – Aktorja e humorit Rudina Dembacaj, ka postuar në profilin e saj në instagram një video në të cilën shihet duke ngarë makinën dhe duke kënduar një ...
AFRIKË – Ndërkohë që gjuetarët e paligjshëm të kafshëve në Afrikë, po cënojnë habitatin e tyre, si dhe janë përgjëgjës për shumë kafshë të cilat rrezikojnë...
TIRANË- Njëra më e bukur se tjetra! Njihuni me vajzat që do të përfaqësojnë Shqipërinë dhe Kosovën në “Miss Globe”.Për çdo vit bukuroshet shqiptare ...
TIRANË– Vëllezërit Prifti janë pajtuar sërish me këngëtaren Aurela Gacce, pas një plasaritje që pati marrëdhënia e tyre. Në një foto të publikuar në ...
ITALI – Mesa duket, që në momentin që Mc Donalds hoqi përdorimin e pipave plastikënë shërbimet e saj, dhe shumë vende të tjera janë duke ndjëkur shëmbull...
AUSTRALI – Kalendari australian i zjarrfikësve ka nxjerrë një përzgjedhje të imazheve të nxehta për edicionin e saj 2020.Kjo është një tradite mjaft e ndjekur n...
TIRANË- Modelja dhe velina e ‘Xing me Ermalin’, Belinda Dragoti tërheq jo pak herë vëmendjen e mediave.Belinda Dragoti, modelja e njohur njëkohësisht edhe ...