Protestë masive kundër projektit në Zvërnec/ Qytetarët para Kryeministrisë thirrje kundër qeverisë: Rama të japë dorëheqjen (PAMJET)
Protesta vijon, qytetarët shpalosin flamurin masiv kuq e zi në bulevard: Rama ik 4 Qershor, 21:28 Betejë pa li...
Protesta vijon, qytetarët shpalosin flamurin masiv kuq e zi në bulevard: Rama ik 4 Qershor, 21:28 Betejë pa li...
"Rama do organizojnë antimiting në Vlorë", Balla i përgjigjet Berishës: Kemi festën e PS, por ti nuk je i ftuar! ...
Ish-ushtarak dhe njohës i armëve/ Kush është Violand Braçellari, 43-vjeçari që vrau një polic e...
Pas më shumë se tre orësh, mbyllet protesta para Kryeministrisë/ Qytetarët thirrje: Nesër sërish në...
Ajri i ftohtë, mungesa e qumështit në frigorifer dhe bezdia për t’u përballur me njerëzit e tjerë e bënin të qëndronte nën batanije për orë të tëra. Ajo thotë se ndjehej më mirë duke mos filluar ditën fare, sepse kështu nuk mund ta prishte atë që në mëngjes.
Anandita Abraham rrëfen se për vite me radhë e kishte të vështirë të ngrihej nga shtrati në mëngjes. Ajri i ftohtë, mungesa e qumështit në frigorifer dhe bezdia për t’u përballur me njerëzit e tjerë e bënin të qëndronte nën batanije për orë të tëra. Ajo thotë se ndjehej më mirë duke mos filluar ditën fare, sepse kështu nuk mund ta prishte atë që në mëngjes.
Për ta ndryshuar këtë rutinë, kishte provuar çdo mënyrë të mundshme: vendoste telefonin në anën tjetër të dhomës që të detyrohej të ngrihej për ta fikur, por përfundonte gjithmonë duke u kthyer në shtrat; kishte kërkuar nga shokët e banesës ta zgjonin me forcë, por vetëm sa i kishte sharë; disa herë e vetmja mënyrë për t’u ngritur kishte qenë të pinte gllënjka Red Bull nën batanije.
Abraham tregon se ndoshta vështirësia për t’u zgjuar lidhej me diagnozën e saj për çrregullim të vëmendjes dhe hiperaktivitetit, ose me mënyrën e ashpër me të cilën e zgjonte e ëma kur ishte e vogël, duke ndezur dritat dhe duke i hequr çarçafët pa thënë asnjë fjalë.
Por gjithçka ndryshoi kur zbuloi të ashtuquajturën “metodë 3-2-1”.
Sipas kësaj teknike, personi duhet të numërojë me zë të lartë “tre, dy, një” dhe të hidhet menjëherë nga shtrati në momentin e fundit, pa e zvarritur numërimin apo e shtyrë me justifikime.
Ajo thotë se ky truk i thjeshtë e ka transformuar mëngjesin e saj. Pas “shokut” të shkurtër të ngritjes, tashmë mund të përgatisë kafenë me qetësi, të lexojë lajmet dhe të veshë diçka që e bën të ndihet mirë, në vend që të nxitojë në minutën e fundit drejt takimeve të ditës.
Ndjehet më produktive dhe më në kontroll të ditës së saj. Sipas saj, ka momente kur tundimi për të qëndruar në shtrat mbetet, por mendimi se do të ndjehej e pafuqishme e shtyn të ngrihet.
“E kuptova se gjëja e vetme që e urrej më shumë se të mos ngrihem nga shtrati, është ndjenja se nuk kam vullnet,” shkruan ajo.
Në botën e punës, ku oraret, afatet dhe përgjegjësitë e përditshme mund të krijojnë ndjesinë e mbingarkesës, metoda “3-2-1” merr një domethënie më të gjerë.
Ajo mund të shërbejë si një teknikë e thjeshtë për të kaluar nga faza e mendimit në veprim, një aftësi thelbësore për çdo profesionist.
Shpesh, jo mungesa e aftësive, por hezitimi për të nisur një detyrë apo për t’u përballur me një sfidë të re, është ajo që na mban pas.
Ashtu si në mëngjes, edhe në punë, tri sekonda vendosmëri mund të bëjnë diferencën mes shtyrjes dhe përmbushjes, duke e kthyer impulsin e parë në moment produktiviteti dhe vetëbesimi. /Monitor.al
Foto Ilustruese UKRAINË- The Economist ka llogaritur se nëse ofensiva ruse vazhdon me ritmin e saj aktual, Rusisë do t'i duhet deri në...
protestat anti-Trump SHBA- Opozita anti-Trump po hyn në momentin e saj më të madh deri më tani me protestat “No Kings” q&eu...
Foto Ilustruese POLONI- Oficerët e rojeve kufitare polakë zbuluan një tunel që lidh anën bjelloruse të kufirit me Polonin&eu...
Ana Trishiç Babiç BOSNJE- Parlamenti i Republikës Serbe emëroi sot Ana Trishiç Babiç, një bashkëpunëto...
Vladimir Putin HUNGARI- Samiti nuk është finalizuar ende, por nëse presidenti rus Vladimir Putin shkon në Budapest për t...
Foto Ilustruese JEMEN- Një anije cisternë është përfshirë nga flakët në Gjirin e Adenit pranë Jemenit, pasi &...
burka PORTUGALI- Parlamenti i Portugalisë ka miratuar një projektligj që ndalon mbulesat e fytyrës për arsye “gjinore ose fe...
Trump dhe Bocelli SHBA- Presidenti i Shteteve të Bashkuara, Donald Trump, mirëpriti tenorin e mirënjohur italian Andrea Bocelli, në Zyr...
Zelenskyy UKRAINË- Presidenti ukrainas Volodymyr Zelensky ka thënë se gjatë takimit të tij me presidentin e SHBA-së, Donald T...
IZRAEL- Izraeli ka kthyer trupat e 15 palestinezëve në Gazë më 18 tetor, duke bërë që numri i përgjithshëm i trup...
