LIVE UPDATES
Art&Argëtim

9 mënyra për të mos u sëmurur kur të gjithë në shtëpi janë me grip

Shkencëtarët nga fusha e Mjekësisë dhe Pediatrisë japin këshilla të vlefshme mbrojtëse që reduktojnë rrezikun e një infeksioni nga mikrobet që gjenden pothuajse kudo në shtëpi.

19 Nëntor 2022, 10:16 Nga k.m.
9 mënyra për të mos u sëmurur kur të gjithë
Foto ilustruese

9 këshilla të thjeshta por jetëshpëtuese jepen nga ekspertët për parandalim e kalimit të gripit në rast se dikush nga familja sjell një virus në shtëpi. Shkencëtarët nga fusha e Mjekësisë dhe Pediatrisë japin këshilla të vlefshme mbrojtëse që reduktojnë rrezikun e një infeksioni nga mikrobet që gjenden pothuajse kudo në shtëpi.

1. Zvogëloni kontaktin me pacientin

Vetëizolimi i të sëmurit në dhomën e tij është masa kryesore e sigurisë, veçanërisht në rastet e infeksionit respirator dhe viruseve që transmetohen nga ajri duke folur, kollitur ose teshtitur. Gjithashtu kini kujdes me sendet e higjienës personale, veglat, peshqirët, shtratin,

2. Kushtojini vëmendje tualetit

Nëse nuk ka dy banja në mënyrë që njëra të mund të përdoret ekskluzivisht nga personi i sëmurë, atëherë kujdesuni që të keni të larë dhe të sterilizuar tualetin kryesor.

3. Lani duart

Larja e duarve për 20″ ishte një nga zakonet e mira të pandemisë që duhet të vazhdojmë ta zbatojmë, veçanërisht pas çdo kontakti me pacientin.

4. Mbani maskë

Mbajtja e një maske mbron dhe mbrojtja maksimizohet kur përdoret nga të dy njerëzit. Personat me COVID-19 duhet të mbajnë patjetër një maskë kur ndodhen rreth të tjerëve në shtëpi, dhe në mënyrë të ngjashme kushdo që hyn në dhomën e pacientit duhet të mbajë gjithashtu një maskë.

5. Dezinfektoni sipërfaqet

Patogjenët mbijetojnë në sipërfaqe. Pastroni dhe dezinfektoni sipërfaqet që prekni më shpesh si hekurat, çelësat e dritave, derën e frigoriferit etj. fillimisht me sapun dhe ujë dhe më pas me dezinfektues.

6. Ventiloni zonën

Mjafton një teshtitje për të lëshuar mijëra mikropika me virus në atmosferë. Zgjidhja në këtë rast janë filtrat e ajrit ose thjesht ajrimi i mirë. Sipas CDC, një dritare e hapur për më shumë qarkullim ajri është një veprim i mirë. 

7. Përdorni një lagështues

Thatësia nuk favorizon sistemin e frymëmarrjes për të rritur mbrojtjen ndaj mikroorganizmave patogjenë. Sipas ekspertëve nga Universiteti Johns Hopkins, zgavra e thatë e hundës është më e ndjeshme ndaj infeksioneve, e se viruset janë më infektues në nivele të ulëta lagështie. Mundohuni ta mbani atë në 40%.

8. Mos e neglizhoni vaksinimin

Me rëndësi strategjike është vaksinimi kundër gripit , i cili sipas ekspertëve nuk është shumë vonë për t'u kryer edhe nëse dikush në familje ka qenë tashmë i sëmurë. 

9. Kujdesuni për gjumë cilësor

Gjumi i dobët dhe i pamjaftueshëm rëndon sistemin imunitar. Provoni një nga 9 këshillat kryesore për të fjetur menjëherë dhe për të marrë pushimin e çmuar me një dietë të shëndetshme dhe ushtrime fizike.

grip

Sondazh

Poll
MË SHUMË

Sharon Stone tregon pse nuk finalizoi me martesë lidhjen me stilistin 38-vjeçar

Sharon Stone tregon pse nuk finalizoi me martesë lidhjen me stilistin 38-vjeçar

Rama batuta me banorin që iu shemb ndërtimi pa leje në Theth:Koka bën, koka pëson

Mbyllen fjalimet para Kryeministrisë, protestuesit nisin marshimi

Deklarata e ministres serbe për Kosovën/ Ish-luftëtari i UÇK-së: Heshtja e Shqipërisë është fyerje

Aktivisti: SPAK hap hetimet për kryeministrin Rama, tregoni që jeni patriotë dhe bëhuni me ne

Aktivisti: Do qëndrojmë derisa kjo qeveri e korruptuar dhe ky kryeministër të largohet

Protestuesi: Protesta do vazhdojë deri në rrëzimin e tij

“Pa rini nuk ka Shqipëri”/ Protestuesit nisin marshimin drejt Kryeministrisë: Rama jepe dorëheqjen!

“Mbret pa popull, kjo është kurora e Edi Ramës”/ I riu në protestë: Rama ka humbur mbështetjen

“Nuk duam bashkimin me Librazhdin”/ Banorët në Prrenjas protestojnë kundër reformës territoriale

"Shpati artist që nuk lypi ndonjëherë"/ Rezart Veleshnja reagon për ndihmën e Labinot Tahirit

Rama sulmon sërish protestuesit: Dalin lloj-lloj sharlatanësh delirantësh e ekstremistësh

Jeta private la nën hije filmin ‘Don't Worry Darling’, regjisorja Olivia Wilde flet për projektin

Flakët përfshijnë një sipërfaqe toke në Elbasan/ Dëgjohen shpërthime, dyshohet për fishekë

Rama: Synimi është të rriten të ardhurat, turizmin e luksit e keni vetëm ju

Rama: Keqinterpretuan fjalën time dhe u zaptua zemra e Thethit

Rama nga Thethi: Paketa e Maleve nuk është për biznesmenë dhe as për oligarkët

Rama nga Thethi: Ka një keqkuptim të madh për Paketën e Maleve

Publikohen pamje brenda Postës në Durrës, ish-shefja e Financës me një thes në dorë merr para

Berisha: Eurodeputeti denoncon Ramën si njeriun që përdor familjarët e tij për të transportuar para

"Një tufë budallenjsh"/ Ministri Gonxhja fyen protestuesit: Hajde rrugë budallait

Korreshi ironizon Manjën për koncertin e Kanye West: Te Luan Zhegu jam ende, ti kërceve upsi-dupsi

"Kemi refuzuar Jennifer Lopez se donte 2 milionë euro garanci"/ Gonxhja: Kërkesa nuk u pranua

“Nuk shiten malet, është mundësi për pronarët dhe emigrantët” Rama: Paketa e Maleve, nuk anulohet

Abuzimi me tenderat e AKSHI-t! Mirlinda Karçanaj paraqitet në SPAK

Rama mes protestave: Ata që gjykojnë nga kafeneja nuk e njohin Paketën e Maleve

Rama- protestuesve: Delirantë, injorantë dhe dështakë-zemërakë!

Filmi The Princess Diaries 3 nuk është anuluar, çfarë tha aktorja Anne Hathaway?

Fotoja e djalit të porsalindur të Zëvendëspresidentit J.D. Vance publikohet nga Donald Trump

Do mbështesim njëri-tjetrin si miq, deklarata e Jessie J për ndarjen nga Chanan Coleman

Të shtëna me armë zjarri në Elbasan, plagosen tre persona

Mbyllen fjalimet, nis marshimi në rrugët e kryeqyetit: Rama jepe dorëheqjen!

Aktivisti: Nuk jemi nazistë, por jemi shqiptarë të cilët po largohemi çdo ditë

Protestuesi: Kërkojmë largimin e një qeverie dhe një kryeministri të korruptuar

Aktivisti: Më datë 23 të gjithë para Parlamentit, t’u themi se nuk na përfaqësoni

Dita e 51-të e revoltës/ Protestuesit marshojnë nga sheshi “Skënderbej” drejt Kryeministrisë

“Kryeministri bridh, Taulanti vendos”/ Qytetari: Dalim në protestë për skandalet e qeverisë

Labinot Tahiri mban premtimin, do të ndajë 150 euro me djalin e të ndjerit Shpat Kasapi

Zjarr përgjatë autostradës Fier–Vlorë, vështirësohet qarkullimi i automjeteve

Pse Bebe Rexha u komentua gjerësisht për performancën e saj në Los Angeles për Kupën e Botës?

Yjet që dhuruan spektakël në finalen e kupës së botës

Përplasje mes Bardhit dhe Peleshit: Ky precedent nuk i vlen askujt, si mund ta bllokosh Kuvendin

"Më shiko në sy Sali"/ Çaushi- Berishës: Dezinformove për reformën dhe për shtëpinë time

Bie zjarr në zonën e Ujit të Ftohtë, flakët favorizohen nga era dhe temperaturat e larta

Tensione në Kuvend, deputetët e PD bllokojnë foltoren, ndërpritet seanca plenare

Rama: Protestat për mjedisin janë arritje e madhe për shoqërinë

"Dyfishohet mbështetja për fëmijët me aftësi të kufizuara"/ Rama: Shteti do të paguajë sigurimet

‘O shoku kryetar! Alooo!’ Peleshi përplaset me Korreshit: S’është festivali folklorik!

"Më shiko në sy Sali"/ Zegjineja- Berishës: Dezinformove për reformën dhe për shtëpinë time

Balla- Muçit: Vazhdoj të të quaj sorrë... flamingot e vërteta e braktisën llumin e kënetës

Shiko video te tjera