LIVE UPDATES
Art&Argëtim

9 mënyra për të mos u sëmurur kur të gjithë në shtëpi janë me grip

Shkencëtarët nga fusha e Mjekësisë dhe Pediatrisë japin këshilla të vlefshme mbrojtëse që reduktojnë rrezikun e një infeksioni nga mikrobet që gjenden pothuajse kudo në shtëpi.

19 Nëntor 2022, 10:16 Nga k.m.
9 mënyra për të mos u sëmurur kur të gjithë
Foto ilustruese

9 këshilla të thjeshta por jetëshpëtuese jepen nga ekspertët për parandalim e kalimit të gripit në rast se dikush nga familja sjell një virus në shtëpi. Shkencëtarët nga fusha e Mjekësisë dhe Pediatrisë japin këshilla të vlefshme mbrojtëse që reduktojnë rrezikun e një infeksioni nga mikrobet që gjenden pothuajse kudo në shtëpi.

1. Zvogëloni kontaktin me pacientin

Vetëizolimi i të sëmurit në dhomën e tij është masa kryesore e sigurisë, veçanërisht në rastet e infeksionit respirator dhe viruseve që transmetohen nga ajri duke folur, kollitur ose teshtitur. Gjithashtu kini kujdes me sendet e higjienës personale, veglat, peshqirët, shtratin,

2. Kushtojini vëmendje tualetit

Nëse nuk ka dy banja në mënyrë që njëra të mund të përdoret ekskluzivisht nga personi i sëmurë, atëherë kujdesuni që të keni të larë dhe të sterilizuar tualetin kryesor.

3. Lani duart

Larja e duarve për 20″ ishte një nga zakonet e mira të pandemisë që duhet të vazhdojmë ta zbatojmë, veçanërisht pas çdo kontakti me pacientin.

4. Mbani maskë

Mbajtja e një maske mbron dhe mbrojtja maksimizohet kur përdoret nga të dy njerëzit. Personat me COVID-19 duhet të mbajnë patjetër një maskë kur ndodhen rreth të tjerëve në shtëpi, dhe në mënyrë të ngjashme kushdo që hyn në dhomën e pacientit duhet të mbajë gjithashtu një maskë.

5. Dezinfektoni sipërfaqet

Patogjenët mbijetojnë në sipërfaqe. Pastroni dhe dezinfektoni sipërfaqet që prekni më shpesh si hekurat, çelësat e dritave, derën e frigoriferit etj. fillimisht me sapun dhe ujë dhe më pas me dezinfektues.

6. Ventiloni zonën

Mjafton një teshtitje për të lëshuar mijëra mikropika me virus në atmosferë. Zgjidhja në këtë rast janë filtrat e ajrit ose thjesht ajrimi i mirë. Sipas CDC, një dritare e hapur për më shumë qarkullim ajri është një veprim i mirë. 

7. Përdorni një lagështues

Thatësia nuk favorizon sistemin e frymëmarrjes për të rritur mbrojtjen ndaj mikroorganizmave patogjenë. Sipas ekspertëve nga Universiteti Johns Hopkins, zgavra e thatë e hundës është më e ndjeshme ndaj infeksioneve, e se viruset janë më infektues në nivele të ulëta lagështie. Mundohuni ta mbani atë në 40%.

8. Mos e neglizhoni vaksinimin

Me rëndësi strategjike është vaksinimi kundër gripit , i cili sipas ekspertëve nuk është shumë vonë për t'u kryer edhe nëse dikush në familje ka qenë tashmë i sëmurë. 

9. Kujdesuni për gjumë cilësor

Gjumi i dobët dhe i pamjaftueshëm rëndon sistemin imunitar. Provoni një nga 9 këshillat kryesore për të fjetur menjëherë dhe për të marrë pushimin e çmuar me një dietë të shëndetshme dhe ushtrime fizike.

grip

Sondazh

Poll
MË SHUMË

Qytetarët nisen sërish drejt kryeministrisë, me flamurin kuq e zi dhe brohorima vazhdojnë protestën

Qytetarët nisen sërish drejt kryeministrisë, me flamurin kuq e zi dhe brohorima vazhdojnë protestën

Protestuesit marshojnë drejt zonës së Bllokut, qytetarët e tjerë nuk iu bashkohen #dosja #protesta

Protesta nuk ka të ndalur, qyetarët bllokojnë rrugën te Ura e Tajvanit, thirrje në kor policëve

Nga Sheshi tek Banka, qytetarët bllokojnë rrugën: Edi Rama ka mbaru

Qytetarët nuk ndalen në protestë/ Bllokojnë rrugën te selia e PS-së, ulen në gjunjë

Vazhdon protesta për Zvërnëcin/ Protestuesit ngren nga kafet qytetarët te Opera

E mbuluar me flamurin kuq e zi, e reja shfaqet me foshnjën në krah gjatë protestës

"Edi Rama jep dorëheqjen/E reja nga protesta:Ka ardhur koha të shkosh me Berishën te Veliaj dhe Meta

Qytetarët protestë në Vlorë për Zvërnecin, me pankarta në duar marshojnë drejt Sheshit të Flamurit

Dy orë protestë, bulevardi plot qytetarë ndriçohet nga blicat e telefonave: Jep dorëheqje

"Studentët të ndërrojnë qeverinë"/ I riu thirrje të forta nga protesta: Mos u largoni nga Shqipëria

Protestuesit nuk i tremb as shiu, thirrje të forta nga Kryeministria: Revolucion!

“I preve në besë banorët e Rrjollit dhe Thethit”/ Protestuesi thirrje Ramës: Malet i nxore në shitje

PAMJE PREKËSE/ Vogëlushja mes lotësh mesazh Ramës: Pelikanin kaçurrel do ta sjellim në Surrel

Qytetarët njëzëri para Kryeministrisë: Rama në burg, Berisha në Burg

Banorja e Rrjollit: Mos bini pre e provokimeve! Këtu do rrimë deri sa Rama të japë dorëheqjen

Protesta kundër projektit të Zvërnecit/ Protestesit mesazh Ivanka Trump: Mbaj duart larg Nartës

Tensionohet situata në protestë, policia nuk kursen qytetarët hedh ujë me piper me presion

Protesta për Zvërnecin, përplasje mes qytetarëve dhe policisë

Përplasjt mes qytetarëve dhe policisë në protestë, çahet kordoni

PAMJE nga tubimi i i katërt kundër projektit në Zvërnec #dosja #protesta #zvernec

Protestë në Durrës kundër projektit në Zvërnec, qytetarët mblidhen para Bashkisë

Berisha: Shteti duhej të ishte garanti në Zvërnec.Ndërtimet të bëhen në përputhje me standardet e BE

Berisha: Aeroporti i Vlorës kurrë nuk mund të ndërtohej aty

Zvërneci,Berisha:Ne mbështesim plotësisht investimin e huaj.Sazani nuk është një investim i thjeshtë

Berisha në grupin parlamentar: Pas Kuvendit Kombëtar hyjmë në një etapë të re

Berisha: Meta është një i burgosur politik, Rama po vazhdon me besnikëri rrugën e babait të vet

Burgun apo dorëheqje? Rama kapet me gazetarin: Nuk meriton përgjigje

Protestuesit kërkojnë dorëheqjen, Rama: Film i vjetër, përfaqësoj të paktën 800 mijë shqiptarë

Protesta për Zvërnecin, Rama: SPAK po mban të ngrira fondet pa i lënë të kalojë te shitësi

Rama: Të rreshtohesh me PS, do të thotë të mbështesësh Shqipërinë drejt BE

Rama: Jemi këtu për të ndërtuar Shqipërinë e së ardhmes

Rama: Bëmë ligjin për hapjen e dosjeve të komunizmit, partia jonë u përball me të keqen në opozitë

"Kryeministri gënjeu"/ Gazetarja thirrje qytetarëve: Ai që të vjedh sot, do e bëjë dhe nesër

35-vjetori i PS në Tiranë/ Rama: Arsyeja e fitores së PS është aftësia për t’u hapur!

Mbyllet protesta për Zvërnecin #dosja #protesta #zverneci

Protesta për Zvërnecin/ Qytetarja: Ne nuk e lëshojmë sheshin pa u heq gardhi në Zvërnec dhe Rrjoll

Qytetarja: Kërkojmë anulimin e ligjit për zonat e mbrojtura, nuk ka negociata

"Anulo projektin"/ Me pankarta në duar, të rinjtë 'pushtojnë' kryeministrinë: Jep dorëheqjen

"Janë provokime"/ Çfarë po ndodh para ambienteve të Kryeministrisë?

Protestuesit i përgjigjen kryeministrit Rama: Jep dorëheqje nuk ka dialog!

Qytetarët zbresin sërish në shesh, protestojnë kundër projektit në Zvërnec

Ermonela Jaho mbështet protestën për Zvërnecin, shpërndan pamjet në rrjetet sociale

Skandali me ADS/ Berisha: U ngrit pa vendim qeverie, Rama krijoi një monstër për të vjedhur

"Populli flet në ditën e zgjedhjeve"/ Kryeministri: Thirrjet 'O Rama të QR' nuk funksionojnë me mua

Projekti për Zvërnecin/ Rama për hetimet e SPAK: Investimi nuk ndalon sa kohë unë jam këtu!

Antonio Costa: Zgjerimi një domosdoshmëri gjeostrategjike për Europën

Antonio Costa: Zgjerimi një domosdoshmëri gjeostrategjike për Europën

Mesazhi i Antonio Costës: Përshpejtoni luftën kundër krimit dhe korrupsionit në vend

Grabitet me armë një bankë e nivelit të dytë në Tiranë

Shiko video te tjera