LIVE UPDATES
Sport

30 -veçarja me format bombastike braktis punën si bankiere dhe bëhet trajnere! Rrit fitimet në mënyrë kolosale (FOTO)

24 Shkurt 2020, 12:09 Nga DOSJA
30 -veçarja me format bombastike braktis punën si bankiere dhe

SHBA– Dikur paguhej 23 mijë dollarë në vit, por tashmë me punën e saj të re si trajnere në palestër, Heidy Espaillat fiton plot 193.900 mijë dollarë

“Isha këshilltare personale banke, por tani fitoj disa herë më shumë me programet e mia të stërvitjes dhe regjimit ushqyes. Më pëlqente puna në bankë por e ndjeja se kisha nevojë për diçka ndryshe. U bëra stërvitëse online dhe tani ndihmoj gratë e burrat në të gjithë botën të arrijnë objektivat e tyre të displinës trupore. Njerëzit më kërkojnë ndihmë për stërvitjen dhe ushqimin. Unë vetë stërvitem 5-6 herë në javë”- është shprehur 30-vjeçarja.

Heidy Espaillat punon me kohë të plotë si një trajnere personale e certifikuar dhe specialiste nutricioniste, duke postuar fotografi të trupit të saj të tonifikuar dhe perfekt për 850,000 ndjekësit e saj në Instagram.

 

 

GLUTES EXERCISES??? . . ??FREE GLUTE GUIDE available on my story! ?‍♀️ (Last Chance) Save this? & Tag your gym partner? . . 1️⃣Sumo Deadlift (Quadriceps, abdominals, calves, hamstrings) 2️⃣Good morning (Hamstrings, abdominals, glutes, lower back) 3️⃣Hip Thrust (Glutes, hamstrings) 4️⃣Stationary Lunges (Quadriceps, calves, glutes, hamstrings) 5️⃣Back-extensions (hamstrings, glutes, Lower back) 6️⃣Plate Side Lunges (Quadriceps, glutes). This exercise works the inner thighs. 7️⃣Banded Reverse lunge using @hellatactive glute bands (Thighs, glutes) . . I always drink half a scoop of Green Apple ? Pre-Workout. It gives me all the energy that I need to get my workout. I take 1/2 scoop and mixed it with water 30 minutes before training!? Use code HEIDY to save 20% off @1upnutrition . Workout Leggings & Glute Bands available✨ Workout Guides & Customized Meal plans available at HEIDYESPAILLAT.COM ?? ? . . EJERCICIOS PARA GLÚTEOS!! ???Etiqueta a tu amiga!! Pueden hacer (4X20). Háganlo lento y controlado. El video está acelerado) ? Guía de Glúteos ??Gratis en mi historia! Programas de ejercicios y plan de nutrición disponible en mi página HEIDYESPAILLAT.COM? @hellatactive pantalones están disponibles en colores Morado, Negro, Verde Oliva, Gris y Azul oscuro en Hellat.com BANDAS DE GLÚTEOS DISPONIBLES???

A post shared by Heidy Espaillat (@heidy.espaillat) on


30-vjeçarja e lindur në Republikën Dominikane, u transferua në New York, SH.B.A., në moshën 17 vjeç. Ajo fitoi një diplomë universitare dhe punoi me kohë të plotë si një bankiere në shtetin amerikan duke fituar 23.200 £ në vit (30,000 dollarë), por mbeti e paplotësuar me jetën.

 

Heidy kishte pasur gjithmonë një pasion për shëndetin dhe fitnesin, por kurrë nuk kishte menduar se një ditë do të bëhej karriera e saj. Në vitin 2017, Heidy mori hapin e guximshëm dhe e la botën e korporatave për t’u bërë një trajnere personale dhe një nutricioniste.

Burimi: DailyStar

R.L/Dosja.al

1 vit nga zgjedhjet e 25 prillit si e shikoni gjendjen e vendit:

View Results

sport sport heidy espaillat heidy espaillat

Galeria fotografike (
)

Sondazh

Poll
MË SHUMË

“Nuk duam bashkimin me Librazhdin”/ Banorët në Prrenjas protestojnë kundër reformës territoriale

“Nuk duam bashkimin me Librazhdin”/ Banorët në Prrenjas protestojnë kundër reformës territoriale

"Shpati artist që nuk lypi ndonjëherë"/ Rezart Veleshnja reagon për ndihmën e Labinot Tahirit

Rama sulmon sërish protestuesit: Dalin lloj-lloj sharlatanësh delirantësh e ekstremistësh

Jeta private la nën hije filmin ‘Don't Worry Darling’, regjisorja Olivia Wilde flet për projektin

Flakët përfshijnë një sipërfaqe toke në Elbasan/ Dëgjohen shpërthime, dyshohet për fishekë

Rama: Synimi është të rriten të ardhurat, turizmin e luksit e keni vetëm ju

Rama: Keqinterpretuan fjalën time dhe u zaptua zemra e Thethit

Rama nga Thethi: Paketa e Maleve nuk është për biznesmenë dhe as për oligarkët

Rama nga Thethi: Ka një keqkuptim të madh për Paketën e Maleve

Publikohen pamje brenda Postës në Durrës, ish-shefja e Financës me një thes në dorë merr para

Berisha: Eurodeputeti denoncon Ramën si njeriun që përdor familjarët e tij për të transportuar para

"Një tufë budallenjsh"/ Ministri Gonxhja fyen protestuesit: Hajde rrugë budallait

Korreshi ironizon Manjën për koncertin e Kanye West: Te Luan Zhegu jam ende, ti kërceve upsi-dupsi

"Kemi refuzuar Jennifer Lopez se donte 2 milionë euro garanci"/ Gonxhja: Kërkesa nuk u pranua

“Nuk shiten malet, është mundësi për pronarët dhe emigrantët” Rama: Paketa e Maleve, nuk anulohet

Abuzimi me tenderat e AKSHI-t! Mirlinda Karçanaj paraqitet në SPAK

Rama mes protestave: Ata që gjykojnë nga kafeneja nuk e njohin Paketën e Maleve

Rama- protestuesve: Delirantë, injorantë dhe dështakë-zemërakë!

Filmi The Princess Diaries 3 nuk është anuluar, çfarë tha aktorja Anne Hathaway?

Fotoja e djalit të porsalindur të Zëvendëspresidentit J.D. Vance publikohet nga Donald Trump

Do mbështesim njëri-tjetrin si miq, deklarata e Jessie J për ndarjen nga Chanan Coleman

Të shtëna me armë zjarri në Elbasan, plagosen tre persona

Mbyllen fjalimet, nis marshimi në rrugët e kryeqyetit: Rama jepe dorëheqjen!

Aktivisti: Nuk jemi nazistë, por jemi shqiptarë të cilët po largohemi çdo ditë

Protestuesi: Kërkojmë largimin e një qeverie dhe një kryeministri të korruptuar

Aktivisti: Më datë 23 të gjithë para Parlamentit, t’u themi se nuk na përfaqësoni

Dita e 51-të e revoltës/ Protestuesit marshojnë nga sheshi “Skënderbej” drejt Kryeministrisë

“Kryeministri bridh, Taulanti vendos”/ Qytetari: Dalim në protestë për skandalet e qeverisë

Labinot Tahiri mban premtimin, do të ndajë 150 euro me djalin e të ndjerit Shpat Kasapi

Zjarr përgjatë autostradës Fier–Vlorë, vështirësohet qarkullimi i automjeteve

Pse Bebe Rexha u komentua gjerësisht për performancën e saj në Los Angeles për Kupën e Botës?

Yjet që dhuruan spektakël në finalen e kupës së botës

Përplasje mes Bardhit dhe Peleshit: Ky precedent nuk i vlen askujt, si mund ta bllokosh Kuvendin

"Më shiko në sy Sali"/ Çaushi- Berishës: Dezinformove për reformën dhe për shtëpinë time

Bie zjarr në zonën e Ujit të Ftohtë, flakët favorizohen nga era dhe temperaturat e larta

Tensione në Kuvend, deputetët e PD bllokojnë foltoren, ndërpritet seanca plenare

Rama: Protestat për mjedisin janë arritje e madhe për shoqërinë

"Dyfishohet mbështetja për fëmijët me aftësi të kufizuara"/ Rama: Shteti do të paguajë sigurimet

‘O shoku kryetar! Alooo!’ Peleshi përplaset me Korreshit: S’është festivali folklorik!

"Më shiko në sy Sali"/ Zegjineja- Berishës: Dezinformove për reformën dhe për shtëpinë time

Balla- Muçit: Vazhdoj të të quaj sorrë... flamingot e vërteta e braktisën llumin e kënetës

"Edi Rama spak you"/ Erald Kapri shpërthen në Kuvend: Nuk e shmangni dot thirrjen e protestuesve

Çështja Partizani/ Ish-presidenti Bamir Topi thirret si dëshmitar në SPAK

Berisha- Peleshit: Vasal i Ramës dhe armik i integrimit! Peleshi i heq fjalën: Mu drejto me etikë

Policia largon me forcë ish-luftëtarët e UÇK-së, Dritan Goxhaj dhe Meçan Zotaj

Gjyqi për ‘Partizanin’/ Berisha: Procesi është ngritur mbi një piramidë të shembur mashtrimi!

Protesta para Kuvendit/ Qytetarët zhvendosen në hyrjen kryesore, presin të mbërrijnë deputetët

Berisha denoncon: Presidenti do të dekorojë Irena Gjokën me titullin ‘heroinë e Partisë Socialiste’

Berisha jashtë SPAK: Kushtetuesja është zotuar për të mos shqyrtuar çështjen time

Berisha tregon mesazhin: Dumani është avokati i narkoshtetit, drejtësia vonon, por nuk harron

Shiko video te tjera