LIVE UPDATES
Sport

30 -veçarja me format bombastike braktis punën si bankiere dhe bëhet trajnere! Rrit fitimet në mënyrë kolosale (FOTO)

24 Shkurt 2020, 12:09 Nga DOSJA
30 -veçarja me format bombastike braktis punën si bankiere dhe

SHBA– Dikur paguhej 23 mijë dollarë në vit, por tashmë me punën e saj të re si trajnere në palestër, Heidy Espaillat fiton plot 193.900 mijë dollarë

“Isha këshilltare personale banke, por tani fitoj disa herë më shumë me programet e mia të stërvitjes dhe regjimit ushqyes. Më pëlqente puna në bankë por e ndjeja se kisha nevojë për diçka ndryshe. U bëra stërvitëse online dhe tani ndihmoj gratë e burrat në të gjithë botën të arrijnë objektivat e tyre të displinës trupore. Njerëzit më kërkojnë ndihmë për stërvitjen dhe ushqimin. Unë vetë stërvitem 5-6 herë në javë”- është shprehur 30-vjeçarja.

Heidy Espaillat punon me kohë të plotë si një trajnere personale e certifikuar dhe specialiste nutricioniste, duke postuar fotografi të trupit të saj të tonifikuar dhe perfekt për 850,000 ndjekësit e saj në Instagram.

 

 

GLUTES EXERCISES??? . . ??FREE GLUTE GUIDE available on my story! ?‍♀️ (Last Chance) Save this? & Tag your gym partner? . . 1️⃣Sumo Deadlift (Quadriceps, abdominals, calves, hamstrings) 2️⃣Good morning (Hamstrings, abdominals, glutes, lower back) 3️⃣Hip Thrust (Glutes, hamstrings) 4️⃣Stationary Lunges (Quadriceps, calves, glutes, hamstrings) 5️⃣Back-extensions (hamstrings, glutes, Lower back) 6️⃣Plate Side Lunges (Quadriceps, glutes). This exercise works the inner thighs. 7️⃣Banded Reverse lunge using @hellatactive glute bands (Thighs, glutes) . . I always drink half a scoop of Green Apple ? Pre-Workout. It gives me all the energy that I need to get my workout. I take 1/2 scoop and mixed it with water 30 minutes before training!? Use code HEIDY to save 20% off @1upnutrition . Workout Leggings & Glute Bands available✨ Workout Guides & Customized Meal plans available at HEIDYESPAILLAT.COM ?? ? . . EJERCICIOS PARA GLÚTEOS!! ???Etiqueta a tu amiga!! Pueden hacer (4X20). Háganlo lento y controlado. El video está acelerado) ? Guía de Glúteos ??Gratis en mi historia! Programas de ejercicios y plan de nutrición disponible en mi página HEIDYESPAILLAT.COM? @hellatactive pantalones están disponibles en colores Morado, Negro, Verde Oliva, Gris y Azul oscuro en Hellat.com BANDAS DE GLÚTEOS DISPONIBLES???

A post shared by Heidy Espaillat (@heidy.espaillat) on


30-vjeçarja e lindur në Republikën Dominikane, u transferua në New York, SH.B.A., në moshën 17 vjeç. Ajo fitoi një diplomë universitare dhe punoi me kohë të plotë si një bankiere në shtetin amerikan duke fituar 23.200 £ në vit (30,000 dollarë), por mbeti e paplotësuar me jetën.

 

Heidy kishte pasur gjithmonë një pasion për shëndetin dhe fitnesin, por kurrë nuk kishte menduar se një ditë do të bëhej karriera e saj. Në vitin 2017, Heidy mori hapin e guximshëm dhe e la botën e korporatave për t’u bërë një trajnere personale dhe një nutricioniste.

Burimi: DailyStar

R.L/Dosja.al

1 vit nga zgjedhjet e 25 prillit si e shikoni gjendjen e vendit:

View Results

sport sport heidy espaillat heidy espaillat

Galeria fotografike (
)

Sondazh

Poll
MË SHUMË

Qytetarët nisen sërish drejt kryeministrisë, me flamurin kuq e zi dhe brohorima vazhdojnë protestën

Qytetarët nisen sërish drejt kryeministrisë, me flamurin kuq e zi dhe brohorima vazhdojnë protestën

Protestuesit marshojnë drejt zonës së Bllokut, qytetarët e tjerë nuk iu bashkohen #dosja #protesta

Protesta nuk ka të ndalur, qyetarët bllokojnë rrugën te Ura e Tajvanit, thirrje në kor policëve

Nga Sheshi tek Banka, qytetarët bllokojnë rrugën: Edi Rama ka mbaru

Qytetarët nuk ndalen në protestë/ Bllokojnë rrugën te selia e PS-së, ulen në gjunjë

Vazhdon protesta për Zvërnëcin/ Protestuesit ngren nga kafet qytetarët te Opera

E mbuluar me flamurin kuq e zi, e reja shfaqet me foshnjën në krah gjatë protestës

"Edi Rama jep dorëheqjen/E reja nga protesta:Ka ardhur koha të shkosh me Berishën te Veliaj dhe Meta

Qytetarët protestë në Vlorë për Zvërnecin, me pankarta në duar marshojnë drejt Sheshit të Flamurit

Dy orë protestë, bulevardi plot qytetarë ndriçohet nga blicat e telefonave: Jep dorëheqje

"Studentët të ndërrojnë qeverinë"/ I riu thirrje të forta nga protesta: Mos u largoni nga Shqipëria

Protestuesit nuk i tremb as shiu, thirrje të forta nga Kryeministria: Revolucion!

“I preve në besë banorët e Rrjollit dhe Thethit”/ Protestuesi thirrje Ramës: Malet i nxore në shitje

PAMJE PREKËSE/ Vogëlushja mes lotësh mesazh Ramës: Pelikanin kaçurrel do ta sjellim në Surrel

Qytetarët njëzëri para Kryeministrisë: Rama në burg, Berisha në Burg

Banorja e Rrjollit: Mos bini pre e provokimeve! Këtu do rrimë deri sa Rama të japë dorëheqjen

Protesta kundër projektit të Zvërnecit/ Protestesit mesazh Ivanka Trump: Mbaj duart larg Nartës

Tensionohet situata në protestë, policia nuk kursen qytetarët hedh ujë me piper me presion

Protesta për Zvërnecin, përplasje mes qytetarëve dhe policisë

Përplasjt mes qytetarëve dhe policisë në protestë, çahet kordoni

PAMJE nga tubimi i i katërt kundër projektit në Zvërnec #dosja #protesta #zvernec

Protestë në Durrës kundër projektit në Zvërnec, qytetarët mblidhen para Bashkisë

Berisha: Shteti duhej të ishte garanti në Zvërnec.Ndërtimet të bëhen në përputhje me standardet e BE

Berisha: Aeroporti i Vlorës kurrë nuk mund të ndërtohej aty

Zvërneci,Berisha:Ne mbështesim plotësisht investimin e huaj.Sazani nuk është një investim i thjeshtë

Berisha në grupin parlamentar: Pas Kuvendit Kombëtar hyjmë në një etapë të re

Berisha: Meta është një i burgosur politik, Rama po vazhdon me besnikëri rrugën e babait të vet

Burgun apo dorëheqje? Rama kapet me gazetarin: Nuk meriton përgjigje

Protestuesit kërkojnë dorëheqjen, Rama: Film i vjetër, përfaqësoj të paktën 800 mijë shqiptarë

Protesta për Zvërnecin, Rama: SPAK po mban të ngrira fondet pa i lënë të kalojë te shitësi

Rama: Të rreshtohesh me PS, do të thotë të mbështesësh Shqipërinë drejt BE

Rama: Jemi këtu për të ndërtuar Shqipërinë e së ardhmes

Rama: Bëmë ligjin për hapjen e dosjeve të komunizmit, partia jonë u përball me të keqen në opozitë

"Kryeministri gënjeu"/ Gazetarja thirrje qytetarëve: Ai që të vjedh sot, do e bëjë dhe nesër

35-vjetori i PS në Tiranë/ Rama: Arsyeja e fitores së PS është aftësia për t’u hapur!

Mbyllet protesta për Zvërnecin #dosja #protesta #zverneci

Protesta për Zvërnecin/ Qytetarja: Ne nuk e lëshojmë sheshin pa u heq gardhi në Zvërnec dhe Rrjoll

Qytetarja: Kërkojmë anulimin e ligjit për zonat e mbrojtura, nuk ka negociata

"Anulo projektin"/ Me pankarta në duar, të rinjtë 'pushtojnë' kryeministrinë: Jep dorëheqjen

"Janë provokime"/ Çfarë po ndodh para ambienteve të Kryeministrisë?

Protestuesit i përgjigjen kryeministrit Rama: Jep dorëheqje nuk ka dialog!

Qytetarët zbresin sërish në shesh, protestojnë kundër projektit në Zvërnec

Ermonela Jaho mbështet protestën për Zvërnecin, shpërndan pamjet në rrjetet sociale

Skandali me ADS/ Berisha: U ngrit pa vendim qeverie, Rama krijoi një monstër për të vjedhur

"Populli flet në ditën e zgjedhjeve"/ Kryeministri: Thirrjet 'O Rama të QR' nuk funksionojnë me mua

Projekti për Zvërnecin/ Rama për hetimet e SPAK: Investimi nuk ndalon sa kohë unë jam këtu!

Antonio Costa: Zgjerimi një domosdoshmëri gjeostrategjike për Europën

Antonio Costa: Zgjerimi një domosdoshmëri gjeostrategjike për Europën

Mesazhi i Antonio Costës: Përshpejtoni luftën kundër krimit dhe korrupsionit në vend

Grabitet me armë një bankë e nivelit të dytë në Tiranë

Shiko video te tjera