LIVE UPDATES
Sport

30 -veçarja me format bombastike braktis punën si bankiere dhe bëhet trajnere! Rrit fitimet në mënyrë kolosale (FOTO)

24 Shkurt 2020, 12:09 Nga DOSJA
30 -veçarja me format bombastike braktis punën si bankiere dhe

SHBA– Dikur paguhej 23 mijë dollarë në vit, por tashmë me punën e saj të re si trajnere në palestër, Heidy Espaillat fiton plot 193.900 mijë dollarë

“Isha këshilltare personale banke, por tani fitoj disa herë më shumë me programet e mia të stërvitjes dhe regjimit ushqyes. Më pëlqente puna në bankë por e ndjeja se kisha nevojë për diçka ndryshe. U bëra stërvitëse online dhe tani ndihmoj gratë e burrat në të gjithë botën të arrijnë objektivat e tyre të displinës trupore. Njerëzit më kërkojnë ndihmë për stërvitjen dhe ushqimin. Unë vetë stërvitem 5-6 herë në javë”- është shprehur 30-vjeçarja.

Heidy Espaillat punon me kohë të plotë si një trajnere personale e certifikuar dhe specialiste nutricioniste, duke postuar fotografi të trupit të saj të tonifikuar dhe perfekt për 850,000 ndjekësit e saj në Instagram.

 

 

GLUTES EXERCISES??? . . ??FREE GLUTE GUIDE available on my story! ?‍♀️ (Last Chance) Save this? & Tag your gym partner? . . 1️⃣Sumo Deadlift (Quadriceps, abdominals, calves, hamstrings) 2️⃣Good morning (Hamstrings, abdominals, glutes, lower back) 3️⃣Hip Thrust (Glutes, hamstrings) 4️⃣Stationary Lunges (Quadriceps, calves, glutes, hamstrings) 5️⃣Back-extensions (hamstrings, glutes, Lower back) 6️⃣Plate Side Lunges (Quadriceps, glutes). This exercise works the inner thighs. 7️⃣Banded Reverse lunge using @hellatactive glute bands (Thighs, glutes) . . I always drink half a scoop of Green Apple ? Pre-Workout. It gives me all the energy that I need to get my workout. I take 1/2 scoop and mixed it with water 30 minutes before training!? Use code HEIDY to save 20% off @1upnutrition . Workout Leggings & Glute Bands available✨ Workout Guides & Customized Meal plans available at HEIDYESPAILLAT.COM ?? ? . . EJERCICIOS PARA GLÚTEOS!! ???Etiqueta a tu amiga!! Pueden hacer (4X20). Háganlo lento y controlado. El video está acelerado) ? Guía de Glúteos ??Gratis en mi historia! Programas de ejercicios y plan de nutrición disponible en mi página HEIDYESPAILLAT.COM? @hellatactive pantalones están disponibles en colores Morado, Negro, Verde Oliva, Gris y Azul oscuro en Hellat.com BANDAS DE GLÚTEOS DISPONIBLES???

A post shared by Heidy Espaillat (@heidy.espaillat) on


30-vjeçarja e lindur në Republikën Dominikane, u transferua në New York, SH.B.A., në moshën 17 vjeç. Ajo fitoi një diplomë universitare dhe punoi me kohë të plotë si një bankiere në shtetin amerikan duke fituar 23.200 £ në vit (30,000 dollarë), por mbeti e paplotësuar me jetën.

 

Heidy kishte pasur gjithmonë një pasion për shëndetin dhe fitnesin, por kurrë nuk kishte menduar se një ditë do të bëhej karriera e saj. Në vitin 2017, Heidy mori hapin e guximshëm dhe e la botën e korporatave për t’u bërë një trajnere personale dhe një nutricioniste.

Burimi: DailyStar

R.L/Dosja.al

1 vit nga zgjedhjet e 25 prillit si e shikoni gjendjen e vendit:

View Results

sport sport heidy espaillat heidy espaillat

Galeria fotografike (
)

Sondazh

Poll
MË SHUMË

"Kemi refuzuar Jennifer Lopez se donte 2 milionë euro garanci"/ Gonxhja: Kërkesa nuk u pranua

"Kemi refuzuar Jennifer Lopez se donte 2 milionë euro garanci"/ Gonxhja: Kërkesa nuk u pranua

“Nuk shiten malet, është mundësi për pronarët dhe emigrantët” Rama: Paketa e Maleve, nuk anulohet

Abuzimi me tenderat e AKSHI-t! Mirlinda Karçanaj paraqitet në SPAK

Rama mes protestave: Ata që gjykojnë nga kafeneja nuk e njohin Paketën e Maleve

Rama- protestuesve: Delirantë, injorantë dhe dështakë-zemërakë!

Filmi The Princess Diaries 3 nuk është anuluar, çfarë tha aktorja Anne Hathaway?

Fotoja e djalit të porsalindur të Zëvendëspresidentit J.D. Vance publikohet nga Donald Trump

Do mbështesim njëri-tjetrin si miq, deklarata e Jessie J për ndarjen nga Chanan Coleman

Të shtëna me armë zjarri në Elbasan, plagosen tre persona

Mbyllen fjalimet, nis marshimi në rrugët e kryeqyetit: Rama jepe dorëheqjen!

Aktivisti: Nuk jemi nazistë, por jemi shqiptarë të cilët po largohemi çdo ditë

Protestuesi: Kërkojmë largimin e një qeverie dhe një kryeministri të korruptuar

Aktivisti: Më datë 23 të gjithë para Parlamentit, t’u themi se nuk na përfaqësoni

Dita e 51-të e revoltës/ Protestuesit marshojnë nga sheshi “Skënderbej” drejt Kryeministrisë

“Kryeministri bridh, Taulanti vendos”/ Qytetari: Dalim në protestë për skandalet e qeverisë

Labinot Tahiri mban premtimin, do të ndajë 150 euro me djalin e të ndjerit Shpat Kasapi

Zjarr përgjatë autostradës Fier–Vlorë, vështirësohet qarkullimi i automjeteve

Pse Bebe Rexha u komentua gjerësisht për performancën e saj në Los Angeles për Kupën e Botës?

Yjet që dhuruan spektakël në finalen e kupës së botës

Përplasje mes Bardhit dhe Peleshit: Ky precedent nuk i vlen askujt, si mund ta bllokosh Kuvendin

"Më shiko në sy Sali"/ Çaushi- Berishës: Dezinformove për reformën dhe për shtëpinë time

Bie zjarr në zonën e Ujit të Ftohtë, flakët favorizohen nga era dhe temperaturat e larta

Tensione në Kuvend, deputetët e PD bllokojnë foltoren, ndërpritet seanca plenare

Rama: Protestat për mjedisin janë arritje e madhe për shoqërinë

"Dyfishohet mbështetja për fëmijët me aftësi të kufizuara"/ Rama: Shteti do të paguajë sigurimet

‘O shoku kryetar! Alooo!’ Peleshi përplaset me Korreshit: S’është festivali folklorik!

"Më shiko në sy Sali"/ Zegjineja- Berishës: Dezinformove për reformën dhe për shtëpinë time

Balla- Muçit: Vazhdoj të të quaj sorrë... flamingot e vërteta e braktisën llumin e kënetës

"Edi Rama spak you"/ Erald Kapri shpërthen në Kuvend: Nuk e shmangni dot thirrjen e protestuesve

Çështja Partizani/ Ish-presidenti Bamir Topi thirret si dëshmitar në SPAK

Berisha- Peleshit: Vasal i Ramës dhe armik i integrimit! Peleshi i heq fjalën: Mu drejto me etikë

Policia largon me forcë ish-luftëtarët e UÇK-së, Dritan Goxhaj dhe Meçan Zotaj

Gjyqi për ‘Partizanin’/ Berisha: Procesi është ngritur mbi një piramidë të shembur mashtrimi!

Protesta para Kuvendit/ Qytetarët zhvendosen në hyrjen kryesore, presin të mbërrijnë deputetët

Berisha denoncon: Presidenti do të dekorojë Irena Gjokën me titullin ‘heroinë e Partisë Socialiste’

Berisha jashtë SPAK: Kushtetuesja është zotuar për të mos shqyrtuar çështjen time

Berisha tregon mesazhin: Dumani është avokati i narkoshtetit, drejtësia vonon, por nuk harron

Në zbatim të masës “detyrim paraqitje”, Berisha paraqitet në SPAK

Tensione në Komisionin e Jashtëm! Debatet e forta mbi deklaratën e ministres serbe për Kosovën

Nesër protestë para Kuvendit! Paralajmëron protestuesi: Më 23 tubimi i madh

Protestuesi: Nuk ndalojmë deri në largimin e atij që është strukur në Kryeministri

Nis marshimi drejt Kryeministrisë, protestuesit bëjnë thirrje për dorëheqjen e kryeministrit

Dita e 50-të e protestës/ Nis grumbullimi në sheshin "Skëndërbej"

Kryeministri Rama kryen nderimet në homazhet për gazetarin Enrik Mehmeti

Emigrantët bllokohen në pikën kufitare mes Kroacisë dhe Serbisë, kërkojnë informacion

Pesë turistë gjermanë mbetën të bllokuar në Karaburun, ekipet e shpëtimit bënë të mundur gjetjen

Cili ishte shkaku i vdekjes së aktores së njohur turke Ece Irtem?

Fëmijët e birësuar të Brad Pitt nisin procedurat për të mos mbajtur mbiemrin e të atit

Ish-drejtoresha e filialit të Postës së Durrësit u la në burg/ Avokati: Vendim absurd

Kuvendi Kombëtar i Protestës/ Folëses i merret mikrofoni nga dora: Edi Rama të japë dorëheqjen

Shiko video te tjera