Prapaskenat e atentatit në Elbasan/ Në shënjestër dyshohet se ishte nipi i “Ot Kilës" 21 Korrik, 12:27 ...
Dosja e Erion Veliajt/ Avokati Ndreca nuk u paraqit, gjobitet me 50 mijë lekë! Shtyhet seanca 21 Korrik, 10:54 Dosja...
“Nuk shiten malet, është mundësi për pronarët dhe emigrantët” Rama: Paketa e Maleve, nuk anulohet 21 ...
Plagosja me armë zjarri në Elbasan/ Sherri mes adoleshentëve nisi në një lokal 20 Korrik, 21:14 ...
TIRANË- Për çdo kënd pushimet, udhëtimet janë të bukura dhe mezi presin të vijnë. Por në fakt për disa të tjerë edhe pse duket e çuditshme, është shumë stresuese sepse udhëtimet ju shkaktojnë probleme me shëndetin.
Por pasi të lexoni këto këshilla të thjeshta në këtë kapitull që ka përgatitur sot Dosja.al, mund të përmirësoheni dhe do dini si të kujdeseni për stomakun tuaj edhe në udhëtimet e gjata.
Mos u ngopni
Kur përmendim fjalën pushime, menjëherë në mendje na vjen edhe ushqimi që hamë nëpër restorante, dhe fillojmë të bëhemi kurioz për të provuar ushqimet tradicionale të një vendi.
Sigurisht që sa më shumë ushqim të konsumojmë aq më shumë të rënduar do e kemi stomakun e në këtë mënyrë do ndihemi shumë në siklet.
Hani sa më shumë fibra
Për të mbajtur stomakun në rregull një zëdhënës i OMG, sugjeron që të hani sa shumë fibra. Frutat dhe perimet më të mira nga ku mund të merrni fibra janë: arrat, farat, dhe fasulet.
Perimet e gatuara dhe frutat e freskëta zvogëlojnë rrezikun e sëmundjes së stomakut.
Pini shumë ujë
Dehidratimi është një tjetër shkak i madh i kapsllëkut, kështu që pini sa më shumë të mundeni ujë, gjatë udhëtimeve.
Mbani shishe me ujë gjithmonë me vete, por bëni kujdes edhe me cilësinë e ujit dhe em materialin e shishes që e mban atë.
Bëni zgjedhje të zgjuara kur vjen puna tek pijet
Konsumi i tepërt i pijeve që përmbajnë shumë sheqer, kafeinë ose alkool mund të irritojë sistemin GI, veçanërisht tek njerëzit që kanë stomak të ndjeshëm.
Merrni ushqim të gatuar me vete
Është shumë mirë të merrni me vete nga restorantet ku pushoni, ushqim të përpunuar ose fruta nëpër tregje, sepse konsumimi i ushqimeve të thata të blera në market është faktor kryesor për sëmundjet e stomakut.
Mos rrini me orë të zgjatura pa shkuar në banjo
Shumë njerëz e kanë për turp të pyesin ku është banjoja, dhe presin deri sa të shkojnë në destinacionin e tyre për të kryer nevojat që kanë. Në mënyrë absolute nuk nuk të rrini me orë të zhgjatura pa shkuar një banjo sepse në stomakun tuaj mund të krijohen probleme. Pastaj disa ditë të kapsllëkut mund t’iu shkaktojnë diarre.
Lani sa më shpesh duart
Para se të hani mos neglizhoni kurrë larjen dhe pastrimin e duarve me sapun dhe ujë të bollshëm, sepse nuk ka asnjë mënyrë tjetër veç kësaj për të ndaluar përhapjen e mikrobeve dhe sëmundjeve.
Mbani medikamente me vete kudo që shkoni
Nuk po flasim për medikamentet me recetë dhe me rekomandim nga mjeku, por për qetësues ose ndihmues të lehtë që mund t’iu ndihmojnë në raste të vështir audhëtimesh, ku nuk ka farmaci apo qendra shëndetësore.
Marrë dhe përshtatur nga healthline
A.C/Dosja.al
Tirana është boshatisur për ditët e pushimit. Cilën nga ritet e shenjta po ndiqni:
TIRANË- A ju ka ndodhur ju vajzave që kur bëni një rezyme të buxhetit në fund të çdo stine, ndodh që të keni shpenzuar më shumë për rrobat e verës s...
Pas daljes nga burgu, Kejsi Lushaj e priti me padurim bashkëshortin e saj, Stresin. Të dy u panë në momente romantike pranë njëri-tjetrit, dhe duket se po e shi...
NAIROBI- Vetëm pak metra larg rrugës e fshehur mes pemëve, këto vagona trenash të lënë pas dore me punën që artisëve janë kthyer në vepra arti.Grupi i artistëve...
Jonida Shehu lë pamjen e saj serioze dhe pozon nga plazhi. E veshur me rrobebanjo të kuqe dhe me flokët lëshuar në pah bie ekspozimi i dekoltesë. Moderatorja ka...
GJERMANI –Në këtë event të rëndësishëm u ndanë çmime për artistët më të mirë hip-hop që kanë bërë muzikë në gjuhën gjermane.Azet dhe Zuna gjatë fun...
Gazetari Sokol Balla pas udhëtimit të tij në Rio De Janero ka vendosur t’i përkushtohet dy fëmijëve të tij duke bërë pushime në Mal të Zi. Ai ka ndarë fotot me ...
TIRANË– Aktori i humorit është shfaqur si asnjëherë tjetër. Duke hequr pantallonat në mes të rrugës, Olsi Bylyku ka dalë vetëm me të brendshme. Por, ...
TIRANË- Por për të qenë sa më energjikë dhe të suksesshëm gjatë gjithë javës, dosja.al ju sugjeron të ndiqni 5 rregulla shumë të thjeshta, të bukura e prak...
TIRANË– Bes Kallaku pak ditë më parë festoi ditëlindjen e parë të vajzës së tij, Ajkës. Ai ndau në rrjete sociale dhe dhuratën e veçantë që ki...
TIRANË– Prej kohësh përfliten për një romancë. Detaje të shumta kanë treguar se ata janë bashkë, pavarësisht se asnjëri prej tyre nuk e ka pranuar pu...
