Dita e 52-të e protestës/ Qytetarët zbresin sërish në shesh, kërkohet dorëheqja e kryeministrit Rama: Shqipëria kërkon revolucion
“Pa rini nuk ka Shqipëri”/ Protestuesit nisin marshimin drejt Kryeministrisë: Rama jepe dorëheqjen! 21 Korrik, 19:46...
“Pa rini nuk ka Shqipëri”/ Protestuesit nisin marshimin drejt Kryeministrisë: Rama jepe dorëheqjen! 21 Korrik, 19:46...
Rama nga Thethi: Paketa e Maleve nuk është për biznesmenë dhe as për oligarkët 21 Korrik, 16:20 ...
Berisha: I bëj thirrje Prokurorit Publike të BE, por edhe Interpolit dhe Eurojust që të nisin hetimet për Ramën q&...
Prapaskenat e atentatit në Elbasan/ Në shënjestër dyshohet se ishte nipi i “Ot Kilës" 21 Korrik, 12:27 ...
TIRANË- Sot në këtë artikull Dosja.al do t’iu tregojë një histori mjaft frymëzuese që me siguri do të ndihmojë shumë persona që janë të mposhtur nga duhani apo alkooli dhe nuk dinë çfarë të bëjnë.
Sot ju sjellim historinë e Irinës, vajzës 37-vjeçare që e la duhanin pas 20 vjetësh.
Irina tregon se me kalimin e kohës mushkëritë nuk i kishte në rregull, kishte lëkurë të zbehtë, ndërkohë kishte edhe shumë probleme të tjera me shëndetin.
Ajo para 6 muajsh kishte vendosur të hiqte dorë nga pirja e duhanit njëherë e mirë.
Truket që Irina përdori gjatë kohës kur po linte duhanin, ne do t’iua tregojmë sot për t’iu ndihmuar edhe ju përmes Irinës, vajzës që pati guxim.
Irina vendosi të heq dorë nga duhanin edhe pse ajo kishte tymosur cigare që në moshën 17 vjeçare. Ajo kishte pirë duhanin rregullisht për 20 vjet me radhë. Ditët që Irina nuk kishte pirë cigare ishin të rralla. Pinte gjatë gjithë kohës, por Irina tregon se vetëm kur bënte ftohtë nuk pinte asnjëherë.
Ishte munduar shumë herë ta linte, por nuk ja kishte dalë, e kishte mposhtur vesi, dhe ishte ngushëlluar me faktin që edhe njerëzit më me emër kishin dështuar në këtë provë.
Por Irina nuk kishte përdorur metodat e vjetra, ajo kishte vendosur të regjistrohej në palestër dhe të humbiste mendjen nga cigarja.
“Ditët e para nuk mundesha të merrja dot frymë, tregon ajo, por unë kisha një trajner personal që më bëri të ndihem më e lirë, dhe ma bënte më të lehtë çdo ushtrim në palestër. Prandaj kur u largova nga palestra mora hapin e parë kundër cigares, të gjithë paketën e hodha në kosh.”-shpehet Irina
Sfida e parë
Natën e parë nuk e kishte ndjerë mungesën e cigares, palestra siç duket i kishte dhënë energji por edhe e kishte lodhur, prandaj sapo kishte shkuar në shtëpi, kishte fjetur.
Kur vjen fundjava të gjithë duan të festojnë ato ditë pushimi. Për Irinën festa bëhej pasi blinte disa birra dhe i pinte duke i shoqëruar me cigare.
Por ajo e kishte vendosur, do hiqte dorë nga cigarja edhe nga pija. Atë të premte kishte blerë disa Coca-Cola dhe gatoi vetë në kuzhinën e shtëpisë së saj, ushqime të shëndetshme.
“Normalisht nuk ishte aspak e lehtë pasi hëngra darkën e shijshme që e gatova me duart e mia, më pihej një cigare.”- thotë ajo.
E diela kishte rastisur e ftohtë dhe Irinën e ndihmoi shumë sepse nuk i shkoi mendja për cigare.
Java e parë e Irinës pa cigare
“Të hënën, u ndjeva më mirë, por varësia vazhdonte të më kujtonte mallin për cigare. Për shkak se u bë shumë e vështirë për ta luftuar atë, vendosa të blija një cigare elektronike. Deri në fund të së martës, cigarja elektronike kishte mbaruar. Efekti ishte pothuajse zero dhe akoma dëshiroja të pija duhan.”-shprehet Irina.
Ajo filloi të shmangte çdo gjë që e lidhte me cigaren, nuk dilte me shokët, sepse do s’do atje do detyrohej të tymoste me to. Çdo natë flinte që në orën 10 edhe pse më parë ora 10 e gjente duke ngrënë.
“Javën e parë pa cigare unë e quaj sukses, u shkëputa nga bota e cigares, dhe të gjitha aktivitetet me të cilat zëvendësova cigaren, nuk më lanë t’i dorëzohem.”-thotë ajo
Muaji i parë
Javën e parë atë nuk e kishte besuar askush që po hiqte dorë nga duhani, madje as komshinjtë që e shihnin çdo ditë. Por në të vërtet ajo nuk i duronte më erën, që pak kohë më parë e dëshironte shumë.
“Në javën e katërt që kisha lënë cigaren sfida vazhdonte të ishte e vështirë për mua sepse në kompaninë ku punoj, janë katër persona që pinë çdo 5 minuta duhan. Doja të pija çdo herë kur ato pinin por e vetmja gjë që më ndaloi ishin rezultatet që kisha arritur deri më tani. Për festat e fund vitit bëra një listë të gjërave që dëshiroja të bëja gjatë pushimeve. Ishte hera e parë pas 15 vjetëve që shkova sërish për patinazh.”-shprehet Irina
Pas 6 muajsh Irina nuk piu më duhan, dhe në 6 muaj piu 2 herë birrë nga një gotë të vetme.
Nuk del më me shokët çdo ditë, por primare për të janë aktivitetet fizike.
Në jetën e Irinës ndryshuan shumë gjëra.
Krijoi shoqëri të re me njerëz që i tregojnë gjëra rreth aktiviteteve fizike.
Ka kuptuar që stresi luftohet edhe pa cigare.
Nuk bëhet më nervoze.
Filloi të konsumonte fara luledielli, duke zëvendësuar kështu momentet kur pinte cigare.
Birrën e zëvendësoi me çaj.
Kam shpenzuar më pak para dhe paratë i kurseva për të blerë një biçikletë. Çdo muaj shpenzoja 100 dollarë për cigare dhe alkool.
‘Tani, unë mund të ngjitem me lehtësi 9 kate pa pasur probleme me frymëmarrjen. Ndoshta, jo vetëm sepse lash duhanin, por sepse bëj më shumë aktivitet fizik.’-tregon Irina.
Asgjë s’është e pamundur, shpresojmë që kjo histori e Irinës do t’iu ndihmojë shumë edhe ju, prandaj provoje edhe ti!
Burimi: Brightside
A.C/Dosja.al
Tirana është boshatisur për ditët e pushimit. Cilën nga ritet e shenjta po ndiqni:
TIRANË- Aktorja e mirënjohur shqiptare, Shpresa Bërdëllima, e cila u nda nga jeta pak ditë më parë, u përcoll për në banesën e fundit dy ditë më parë, dhe ...
TIRANË- Elvana Gjata është një nga këngëtaret më të dashura për publikun shqiptar e cila ndiqet shumë në rrjetet sociale dhe komentohet masivisht.Ajo është...
TIRANË– Moderatorja Einxhëll Shkira duket se nuk ka turp dhe se e tregon hapur atë që dëshiron. Në një prej postimeve të kantautorit Flori Mumajesi, ajo e ...
NARTË– Gjatë muajit të kaluar, listës së shpendëve të Peizazhit të Mbrojtur Vjosë-Nartë i është shtuar një banor i ri. Këtë herë bëhet fjalë për Laroshen e...
Të revoltuar, indinjuar dhe jo vetëm, kompozitorja Diana Ziu dhe bashkëshorti i saj, regjisori dhe aktori Vangjel Toçe denoncojnë mungesën e transparencë...
TIRANË- Moderatorja e njohur, Vilma Masha është një prej imazheve më të dashur për publikun shqiptar. Teksa ka kaluar një vit nga martesa e saj, Vilma ka ...
TIRANË- Këngëtarja shqiptare Adelina Tahiri është një prej këngëtareve me një zë unik dhe shumë e dashur për publikun shqiptar.Ajo së fundmi përmes një po...
TRANË- Së fundmi emri i Selenës dhe çiftit të sapomartuar, Justin dhe Haily është përfolur tej mase në mediat rozë për martesën dhe sesi qëndron ra...
TIRANË– Rreth dy muaj më parë këngëtares së njohur shqiptare,Venera Lumani i hakeruan llogarinë e saj të Instagramit, fenomen ky që ka ndodhur edhe m...
TIRANË- Moderatorja e njohur kosovare, Liberta Spahiu ka qenë në qendër të mediave rozë për lidhjen e saj me këngëtarin e mirënjohur shqiptar, Flori Mumaje...
