Protesta për Zvërnecin/ Protestuesit çajnë kordonin metalik, policia i sulmon me ujë. Tubimi shpërndahet në gjithë Tiranën
Pas më shumë se tre orësh, mbyllet protesta para Kryeministrisë/ Qytetarët thirrje: Nesër sërish në...
Pas më shumë se tre orësh, mbyllet protesta para Kryeministrisë/ Qytetarët thirrje: Nesër sërish në...
Tragjedia me dy viktima në Shëngjin, policia jep detaje: Të gjithë shtetas nga Kosova, tre persona në spital 3 Qersho...
“Ka forca në Shqipëri dhe jashtë që janë kundër”/ Rama: Të rreshtohesh me PS, do të thot&eum...
"Shqipëria është e shqiptarëve"/ Qytetarët mbushin rrugët e Tiranës, kërkojnë anulimin e pr...
Vlerësime të ndryshme sugjerojnë se midis 650,000 dhe 1 milion njerëz u larguan nga Rusia pas fillimit të luftës në shkallë të plotë në Ukrainë në fillim të vitit 2022.
RUSI- Pyotr Trofimov (emri i ndryshuar) kishte qenë në Gjermani vetëm për tre javë kur mori lajmin se babai i tij kishte ndërruar jetë në Shën Petersburg. Po të mos kishte qenë pushtimi i plotë i Ukrainës nga Rusia , ai do të kishte qenë ende në Moskë dhe jo në qytetin bavarez të Bayreuth-it.
Vlerësime të ndryshme sugjerojnë se midis 650,000 dhe 1 milion njerëz u larguan nga Rusia pas fillimit të luftës në shkallë të plotë në Ukrainë në fillim të vitit 2022. Jo të gjithë planifikuan të qëndronin jashtë vendit për një kohë të gjatë, dhe edhe më pak mund ta kishin imagjinuar se kthimi në shtëpi përfundimisht do të bëhej i rrezikshëm. Kjo do të thoshte se disa duhej të përballeshin me vdekjen e një të dashuri pa mundësinë e lamtumirës personalisht.
Trofimov është një prej tyre. Përpara pushtimit të Ukrainës nga Rusia, ai ishte student i doktoraturës në Universitetin Shtetëror të Moskës dhe planifikonte të kërkonte një punë jashtë vendit pas diplomimit në vitin 2024. Megjithatë, lufta ia ndryshoi planet dhe kështu e gjeti veten në studime pasuniversitare në Universitetin e Bayreuth-it.
"Ishte një vendim spontan i marrë pasi filloi lufta," shpjegoi Trofimov.
Ai shtoi se kishte frikë nga ajo që do të vinte më pas dhe supozonte se zhvendosja në Evropë do ta ndihmonte të ndërtonte një karrierë më të qëndrueshme.
Humbja fillon me emigracionin
Kur Trofimovi mësoi për vdekjen e të atit, nuk kishte kaluar as një muaj që nga zhvendosja e tij në Gjermani. Ai ende po përpiqej të gjente një vend për të jetuar dhe të merrej me burokracinë që vjen me zhvendosjen jashtë vendit.
"Nëse rrethanat do të kishin qenë ndryshe, unë thjesht do të kisha udhëtuar nga Moska në Shën Petersburg . Nuk është një detyrë e vështirë", i tha ai DW-së.
Megjithatë, lëvizja e tij spontane e ktheu atë në një udhëtim shumë më të vështirë: një udhëtim kthimi do t'i kishte kushtuar disa mijëra euro, pasi fluturimet direkte midis Rusisë dhe Gjermanisë u ndërprenë pas shpërthimit të luftës në Ukrainë.
Trofimov caktoi një takim me një psikolog vetëm disa orë pasi kishte mësuar për vdekjen e babait të tij, gjë që e ndihmoi të përballonte tronditjen fillestare. Megjithatë, atij i duhej kohë për t'u përballur me humbjen.
"Nuk mund të shkëputesh menjëherë nga kjo gjendje. Fatkeqësisht, nuk funksionon në këtë mënyrë", tha ai.
Sipas Olga Harlamovas, një terapiste racional-emocionale-sjellëse me bazë në Mynih, kjo nuk ishte humbja e parë e Trofimovit që kur u transferua në Gjermani.
"Humbja fillon me vetë aktin e emigrimit. Shpesh, ne nuk e kuptojmë, kështu që nuk kalojmë nëpër procesin e zisë", tha ajo për DW.
"Gjithçka grumbullohet: humbja e një pune, humbja e një rrethi shoqëror dhe në fund të fundit, humbja e statusit dhe e ndjenjës së sigurisë", shtoi Harlamova, e cila u zhvendos në Gjermani nga Bjellorusia në vitin 2000.
Kur një person përballet edhe me vdekjen e një të dashuri në sfondin e të gjitha këtyre humbjeve, përballimi bëhet edhe më i vështirë, tha psikologu.
A i shëron vërtet koha të gjitha plagët?
Polina Grundmane është themeluesja me bazë në Suedi e OJQ-së për mbështetje psikologjike "Pa Paragjykime". E lindur dhe e rritur në Moskë, ajo themeloi organizatën "Pa Paragjykime" në mars të vitit 2022 për të ndihmuar rusishtfolësit që kërkojnë mbështetje psikologjike në dritën e luftës në Ukrainë.
Për shkak të punës së saj në OJQ, Grundmane tha se nuk ishte më e sigurt për të që të kthehej në Rusi. Ajo tha se u kërcënua me paraburgim pas mbërritjes dhe si rezultat nuk mundi të udhëtonte për në Rusi për t'i thënë lamtumirë kur prindërit e saj vdiqën brenda tre muajsh nga njëri-tjetri në fillim të vitit 2024.
"Prindërit e mi ishin gjithçka për mua. Dhe në një çast, mbeta jetim", tha Grundmane.
"Nëse do të mund të ndryshoja gjithçka, nuk do ta kisha themeluar kurrë këtë OJQ", shtoi ajo. Por në vitin 2022, ajo nuk mendonte se themelimi i saj ishte "një lloj akti heroik", por më tepër një mënyrë "krejtësisht normale" për të ndihmuar të tjerët.
Gjetja e mbylljes përmes ritualeve të lamtumirës
Në mars të vitit 2022, producenti i videove Alexander Slavin u zhvendos në Beograd. Një vit më vonë, gjyshja e tij vdiq. Ai nuk mundi të shkonte me avion në funeral për shkak të shqetësimeve për sigurinë, pasi e gjeti emrin e tij në një bazë të dhënash që gjurmonte rusët anti-luftë që ishin larguar nga vendi.
"Të them të drejtën, ende kam këto biseda të vazhdueshme të brendshme me veten time se në funeralin e kujt do të merrja pjesë. Ndoshta në funeralin e askujt", tha 29-vjeçari, duke shtuar se këto mendime ndonjëherë e rëndojnë vërtet.
Për më tepër, Slavini ende e ka të vështirë të pranojë që gjyshja e tij është zhdukur.
«Kam këtë ndjesi të brendshme se nuk jam pajtuar vërtet me këtë», tha ai. Ndonjëherë e kap veten duke menduar se nëse do të kthehej në Rusi tani, do ta gjente familjen e tij pikërisht ashtu siç i la.
«Sigurisht, nuk funksionon kështu», shtoi ai me një të qeshur të trishtuar.
Sipas terapistes Harlamova në Mynih, ritualet e lamtumirës mund të ndihmojnë në gjetjen e një mbylljeje. "Të thuash lamtumirë nuk ka të bëjë vetëm me momentin në varr", shpjegoi ajo.
Kur humbi gjyshin dhe nuk mundi të merrte pjesë në funeralin e tij, shkrimi i letrave i ndihmoi. Megjithatë, kjo nuk është e vetmja mundësi: mund të lutesh, të shfaqësh fotografi ose të mbjellësh një pemë. Për sa kohë që veprimet na ndihmojnë të përballemi me humbjen, i vetmi kufizim për ritualet e lamtumirës është imagjinata jonë, tha Harlamova.
Grundmane nga “Without Parajudice” theksoi se komunikimi i hapur me të dashurit mund të lehtësojë mendimet ndërhyrëse rreth vdekjes së tyre të mundshme. Ajo rekomandon të diskutoni me familjen tuaj se çfarë do të bënit nëse ata do të vdisnin.
Të flasësh për këtë temë, "edhe nëse me një dozë humori", ndihmon në uljen e anktheve që e rrethojnë, tha ajo.
Përballimi i pikëllimit: Çfarë rekomandojnë ekspertët
Disa mund të fillojnë gjithashtu të fajësojnë veten që nuk kanë qenë aty për të dashurin e tyre gjatë ditëve të tyre të fundit. Ky vetë-fshikullim krijon iluzionin e kontrollit.
«Nëse është faji im, mund të kisha ndryshuar gjithçka», shpjegoi Harlamova për procesin e të menduarit.
Sipas terapistit, njerëzit duhet ta lejojnë veten të ndiejnë të gjitha ato emocione. Para së gjithash, ata duhet ta lejojnë veten të pikëllohen.
"Kur një person qan, flet për përvojat e veta dhe - më e rëndësishmja - merr mbështetje, kjo aktivizon mekanizmat rregullatorë të sistemit nervor", tha ajo.
Për të mbështetur dikë që është në zi, thjesht duhet të jesh aty për të.
«Mos jep këshilla», theksoi Harlamova. «Gjëja më e rëndësishme është thjesht t’i japësh hapësirë asaj dhimbjeje. Ndonjëherë mund të ulesh qetësisht pranë tyre dhe t’u mbash dorën».
Sipas Harlamovës, ndjenja e boshllëkut është një shenjë se po dilni nga faza akute e pikëllimit.
"Kjo ndjenjë shënon një pikë në të cilën mund të fillosh të ndërtosh diçka të re dhe të ndërrosh marshin", theksoi ajo.
Në të njëjtën kohë, pranimi nuk do të thotë që dhimbja do të zhduket. Grundmane tha se procesi i zisë është shumë i ngjashëm me përballimin e varësisë. Në vend që të thonë se janë shëruar, të varurit numërojnë sa muaj ose vite kanë arritur të qëndrojnë të kthjellët.
"Por ata gjithmonë do të jenë të varur", tha Grundmane. Dhimbja e humbjes nuk zhduket kurrë vërtet, njerëzit thjesht mësojnë të jetojnë me të, shtoi ajo./DW
SHBA- Presidenti amerikan, Donald Trump e ka përsëritur kërcënimin e tij për sulme në infrastrukturën iraniane nëse Te...
IZRAEL- Kryeministri izraelit Benjamin Netanyahu vlerësoi operacionin për të eliminuar kreun e inteligjencës së G...
IRAN- Irani ka ekzekutuar një person tjetër nën akuzat për përfshirje në protestat e janarit. Ali Fahim ishte akuzuar...
Khademi IRAN- Ministri i Mbrojtjes të Izraelit, Israel Katz, dhe Forcat e Mbrojtjes së Izraelit (IDF) kanw marrw përgjegjësin&eum...
Avionet SHBA- Incidenti me aeroplanin luftarak amerikan F-15 në Iran është duke i rritur shqetësimet për rreziqet me të cilat...
Majid Khademi IRAN- Vdekja e Majid Khademit, kreut të shërbimeve të inteligjencës së Gardës Revolucionare&nbs...
SHBA- Çmimet e naftës u tregtuan relativisht të pandryshuara dhe mbetën të larta të hënën në mëngjes,...
Foto ilustruese IRAN- SHBA-të, Irani dhe një grup ndërmjetësuesish rajonalë po diskutojnë kushtet për nj...
Kur 36-vjeçari Yegor Sabinich më në fund u këndell pas një nate duke pirë me miqtë në Petrozavodsk, një qytet n...
IRAN- Universiteti i Teknologjisë Sharif është goditur sot në kryeqytetin e Iranit, duke shkaktuar ndërprerje të gazi...
